Yoga in Hamburg und Online

„Atmen – Bewegen – Entspannen – Achtsam sein“

Seit 2010 biete ich Menschen mit unterschiedlicher Beweglichkeit in Kursen als auch in Einzelsitzungen Yoga, Atemübungen und Meditationen an.

An Yoga begeistert mich selbst immer wieder, wie schnell es gelingen kann, aus der Hektik und Geschäftigkeit des Alltags in die Ruhe und Stille und in mich selbst wieder einzutauchen. Zu atmen und mich mit mir zu verbinden, auf der Matte anzukommen, in die Bewegungen als auch die Stille mit Freude und Achtsamkeit hineinzufließen.

Meine Basis ist das Hatha Yoga mit den Säulen des Pranayama (Atemübungen), der Asanas (Körperübungen), der Meditation und des Mentaltrainings. Beim Hatha Yoga wechseln sich Phasen der Anspannung mit denen der Entspannung ab. Die Asanas werden je nach Konstitution länger gehalten, da nach Phasen des Anspannens Körper, Geist und Seele bewusst tiefer entspannen können. Begeistert bin ich selbst auch von Kundalini-Yoga, Yin-Yoga, Polyvagal-Yoga und Flow-Yoga.

Je nach Kursthema fließen daher auch immer wieder Elemente der genannten Yogastilrichtungen oder Entspannungsmethoden sowie Elemente des Achtsamkeitstrainings mit ein.

Mein angebotenes Kursspektrum umfasst derzeit folgende Themen:
-Hatha Yoga Basic für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen (Krankenkassenzuschussfähig)
-Hatha Yoga für Frauen (Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen, Krankenkassenzuschussfähig)
-Yoga und Achtsamkeit
-Rückenstärkendes Yoga
-Yoga für Aus- und Aufrichtung
-Yoga für die Zeit vor, während und nach den Wechseljahren

Aktuell biete ich einzelne Kurse in kleinen Gruppen auch Online über Zoom an.
So z.B. donnerstags, 19:00-20:30 Uhr, Online über Zoom.
Hierzu bitte eine E-Mail an kontakt@katja-warkmester.de mit dem Betreff „Online-Yoga“ schicken.

Die Präsenzkurse finden im Hamburger Westen an wechselnden Orten statt.

Am Elbstrand biete ich zu wechselnden Zeiten und bei Nachfrage Strandyoga an, Höhe ElbeCamp (Campingplatz), Falkensteiner Ufer.

Siehe auch meine Strandyoga-Seite!
Bitte kontaktiere mich per E-Mail oder Telefon, um die genauen Zeiten und Orte herauszufinden!

Für die Teilnahme sind weder Vorkenntnisse noch eine gewisse Sportlichkeit erforderlich. Es geht um das Erfahren der eigenen Möglichkeiten und Beweglichkeiten mit Lust, Freude und Achtsamkeit.
Der Besuch meiner Kurse ersetzt keinen Arztbesuch. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte Ihre Teilnahme mit diesen ab und führen bitte ein zusätzliches telefonisches Vorgespräch mit mir.

Nimm doch gleich Kontakt zu mir auf um herauszufinden, wann und wo welcher Kurs für Dich geeignet ist.

Ich freue mich auf Dich!